練習報告

皇居:流し、スプリント / 1時間、25km

未だに脚の疲労感&筋肉痛が消えない。よく追い込めたと言うべきなのか、あんだけ追い込んでも完走するのが精一杯だと言うべきなのか。どちらにしろ過ぎたことなので、次の目標に向かって気持ちを切り替える。

今日も疲労を抜くサイクリングday。ただゆっくり走るだけではつまらないので、時々10sec程のスプリントをして筋肉に刺激を入れると共に心拍をあげておく。Max1033wが出て久しぶりに1kwを超えた。

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