練習報告

固定ローラー:メディオ / 1時間、550KJ

この前のローラー練で10分295wが出せたので、目標は270w↑で10分を2本。

・10分メディオ
・#1:260w、80回転
・#2:261w、75回転

全然届かず。

1本目は260wくらいで入り徐々に上げていくつもりだったのだが、維持するだけで精一杯になりまったく上がらず。なんとか最後まで粘る。

2本目は250wくらいで入り後半上げに上げて270w超えてやるぜと意気込んでスタート。しかし上がり始めたのはラスト2.5分から。しかも380wくらいまでしか上がらず。

結局2本とも目標とは程遠い数値で終了。失意の中1時間まで高回転(といっても95~100回転くらい)で流す。


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