練習報告

固定ローラー：メディオ / 1時間、550KJ

この前のローラー練で10分295wが出せたので、目標は270w↑で10分を2本。

・10分メディオ
・#1：260w、80回転
・#2：261w、75回転

全然届かず。

1本目は260wくらいで入り徐々に上げていくつもりだったのだが、維持するだけで精一杯になりまったく上がらず。なんとか最後まで粘る。

2本目は250wくらいで入り後半上げに上げて270w超えてやるぜと意気込んでスタート。しかし上がり始めたのはラスト2.5分から。しかも380wくらいまでしか上がらず。

結局2本とも目標とは程遠い数値で終了。失意の中1時間まで高回転（といっても95～100回転くらい）で流す。