練習報告

固定ローラー：メディオ、SFR / 1時間40分、900KJ

長い長い夏休みを経て、ようやく大学が始まりました。

・10分メディオ
・#1：278w、82回転
・#2：283w、79回転

15分アップして10分メディオを2本。レストは10分。ガーミンの設定をいじってラップの平均ワットと30秒間の平均ワットを表示させたらターゲット出力に合わせやすくなった。と言っても一番重要なのは気持ちかも。東大イズムを見習いました。

1本目は250wくらいで入りメーターを見ながら徐々に上げていく。2本目も同様。綺麗なグラフになった。2本とも体重の5倍を超えたので自己満足。10分流してSFRを5本。

・3分SFR（レスト5分）
・#1：247w、44回転
・#2：228w、42回転
・#3：222w、42回転
・#4：222w、42回転
・#5：224w、41回転

なんだかんだで久しぶりのSFR。このじわーと来る感じが懐かしい。ブラケットを持ちながら脚の動きを意識。