練習報告

固定。
40分走、重めの負荷でC65くらい平均220W。
手は後ろで組んで、使えてない筋肉を使うようにした。

夕方から他の部活の先輩たちと情報交換しつつ飲んでていい感じに。でも、3日くらい乗っていないのは良くないと思い帰宅後固定へ。

すぐに心拍があがってしまうので負荷多めで。
膝痛が再発してしまった。座っているだけで痛い。