練習報告

9/28ローラー
5分×2、1分×2、30秒×3。
9/29バンク練
周回練30周→ハロン1本目(12.9)→2本目(12.7)→こぬき(5分23秒)→ST200①(18.3)→スプリント(vs堀田)→ST200②(17.7)→F2000(村上、山口、大越、芦田)。
濃い練習になった。効率よくできたとは思う。全般的にタイムはよくなった。こぬきが心配だが、その前にキツいことやってしまったのもあるかもしれない。下沖さんにご指摘頂いたことを忠実に守り、タイムを正確に刻みたいと思う。あとはハードなトレーニングはもうしない。かなりしっかり休めて、ローラーで負荷をかける程度にしたい。


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