練習日記

9月 28日のバンク練のラップ並びに記録を報告します。

☆ハロン
山口:13"3 13"5
芦田:13"5 13"7
堀田:13"1 12"9 13"2
大越さん:12"9 12"7
田中:13"7 13"7 13"7
中山:14"4 13"8
北見:14"7 14"5
中村さん:14"0

☆1kmTT
芦田:20"1 14"9 15"5 16"1 16"3 total 1'23"2

堀田:19"6 14"5 14"5 15"8 16"2 total 1'20"9(一本目)

19"2 14"7 15"0 15"8 16"3 total 1'21"2(二本目)

北見:21"0 15"1 15"5 16"1 16"8 total 1'24"6

北野:19"6 14"7 15"3 16"1 16"6 total 1'22"6

綿井:21"0 16"2 16"4 17"9 18"8 total 1'30"5

☆スタン400
芦田:19"8 14"2 total 34"0

中山さん:19"8 15"6 total 35"5(一本目)

20"0 15"7 total 35"8

☆スタン200
北見:20"4(一本目) 19"7(二本目)

大越さん:17"8

山口:18"1

綿井:21"0

堀田:18"1

村上さん:18"7(一本目)18"3(二本目) 18"5(三本目)

☆スプリント
田中:15"3 14"3

☆個抜き
大越さん:34"8 29"9 30"4 30"9 31"4 32"6 32"6 33"1 33"6 33"9 total 5'23"7

中山さん:36"9 33"4 33"5 33"6 34"9 36"1 36"8 36"8 36"8 36"8 37"8 total
5'57"2

北見:37"5 33"4 35"0 35"4 35"6 35"6 35"6 35"1 35"0 33"9 total 5'52"8

☆フラ2000
村上さん:28"8 30"2 30"8 31"1 31"0 total 2'32"1

☆スタン
村上さん:34"9 31"1 31"4 32"4 32"4 total 2'42"3

練習お疲れ様でした!

前半からバンクに入った人はかなりハードな練習だったのではないかと思います(^◇^)

これからはバンクに入る回数も増えるので怪我に気をつけて練習をしてください。

夜寝る前に10分程ストレッチをすると怪我の予防にも繋がります(^O^)
お風呂に入った後は血液の流れがいいので軽いストレッチが効果的らしいです。

明日の新人戦頑張りましょう。

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