練習報告

28日 皇居10周走。最初から最後にかけて徐々に上げていくイメージで。
29日 バンク練 TF等には参加できず。後半組の周回練とSTの後ろにひたすら着く。回転が大分汚くなっているので今後のバンク練で要改善。次回からは50で。
30日 ジム スクワット デッドリフト レッグプレス 腹筋 背筋
1日 皇居3周走+ローラーで2分ソリア×5
3日 ローラー。10分メディオ×3。


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