練習報告

9月28日 県内某所
2kmを10周 偶数周はスプリント

9月29日 バンク練
周回練30 ハロン13″1 12″9 13″2 １km1′20″9 1′21″2 スタン200 18″1　大越さんとスプリント

ハロンでは、体を低くすることや下ろすタイミングなどいろいろ試してみました。１kmは以前と同じく足にきてしまい終盤タレてしまいました。スタン200は良いイメージを持ってのぞんだところ上手くいきました。ただ大越さんとのスプリントでは、早めに仕掛けられたのに着いて行けませんでした。また、最後まで諦めないことをいつも最低目標にしているのですが、残り100mで追うのをやめてしまったのはかなり反省してます。

10月1日
三本ローラー 計40分程度
アップの後５分間高回転を繰り返し、最後に20秒もがきを３本、ダウンして終了

10月3日 三浦半島一周
ほとんど信号がない区間では、向かい風だったのですが、良いペースで走ることができました。朝ごはんをしっかり食べて休憩を少なくしたので、良い練習になりました。
距離は125km程度

10月4日 朝練
メニューは、アップで１本のあとペースとレースを交互に２本ずつの計５本。
レースでは、最後に上げてどちらも取れたのですが、逃げて持たせられるような足はまだありません。２本目は最後に併せる形になったので、強度はなかなかだったと思います。