練習報告

4日 皇居の竹橋と千鳥ケ淵で1分と20秒もがき×5
ジム スクワット デッドリフト レッグプレス 体幹
5日 三本ローラーで回転練
6日 固定ローラー。10分メディオ×2 2分ソリア×3
ジム スクワット デッドリフト レッグプレス 体幹