練習報告

4日ー朝練
ペースはしっかりと着いて行くことができた。レースは中盤激しいタレを繰り出したが、最後に長めのスプリントをかけられたので追い込むことができてよかった。少しずつだが足は戻ってきている。しかし心拍が若干弱くなっている気がするので改善の必要あり。

5日ー筋トレ
腹筋、背筋、腕立てを辛くなるまでずっと続けた。やはり上半身が弱い。

6日ー日吉から八王子
自転車をどーしても持って帰りたくミーティング前に一度帰ることに。終始強めの向かい風で更にトルクをかけて走ったので、50キロくらいでも結構足を使えた。途中もがきを信号ごとに繰り返し、また高回転も取り入れた。その後家から八王子まで一時間ランをした。体のいたるところが筋肉痛になれてなかなかいい感じである。

最近筋トレして、食事量も増やしているので体重が上昇傾向にあるので、この調子でメンタル面も保ちながら練習量も増やしていきたい。

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