練習報告

湘南国際村 / 3時間30分、90km

風邪がまだ治らずゆっくり寝てから湘南国際村へ。表側で7分の登りを5本。

下のバス停からロータリー手前の【横須賀市】って書かれてる看板下までの2.6km。

・湘南国際村（表）
・#1：6分37秒、329w、83回転
・#2：6分33秒、332w、79回転
・#3：7分10秒、296w、78回転
・#4：7分03秒、302w、78回転
・#5：7分25秒、285w、77回転

レストは6分。1、2本目は調子よく踏めたが3本目からの落ち方がひどい。妥協したわけではないが、力が入らなくなってしまった。最近反復練習を怠っていたのでその結果か。1、2本目は体重の6倍を超えた。

すべての反復で言えることだが、フォームのぶれ方がひどかった。全体的に反省点の多く残る練習だった。

次回からは7分前後にラップタイムを設定して綺麗に揃えたい。