練習報告

大垂水練　Dt:130km Time:6h30min

人数が少なかったため、雛鶴ではなく大垂水の反復練習に変更。いまだに一昨日のランニング＋筋トレの疲労と筋肉痛が抜けなかった。超回復が遅い体質なのだろうか？表ペース、裏TT(9min15sec)、表プログレ、表レースのメニュー。メディオばかりやっていた影響で、ペースやTTは割とよく走れた気がするが、プログレやレースはひどかった。ただ、11月末の新規クリテまで、特にインターバルを要する試合はないため、今月いっぱいまではメディオとソリアに専心したい。