練習報告

ウェイト
スクワット 20*3
デッドリフト 10*3
レッグプレス 10*3(50kg/50kg/60kg)
スタビライザ 1min*3
脚上げ腹筋 15*3
バックエクステンション 10*3

大越さんにフォームを習いながらやった。呼吸、フォームを特に意識した。全体的に筋肉かなさすぎるが、だからこそ、効果的だと思われる。

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