練習報告

固定ローラー練15minメディオ10minメディオ3minSFR*3total55min時間がなかったので、サクッと乗ったが、時間の割にはメニューをこなせたと思う。メディオは負荷を軽めにして回転を、SFRは使う筋肉を意識した。

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