練習報告

固定1時間流し

お腹の調子がすぐれなかったので回転数高めの流し。

筋トレ
(腕立て30+スクワット20+つま先でかかとの上下50)×4+(腹筋50+側筋50)×2

昼から筋トレ。腹筋側筋はもう少し数をあげる。

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