固定ローラー練
20minメディオ
3minSFR*3
total55min
いまだに風邪が抜けないので、いつもよりメニューの量を減らした。クリート位置を変えてから、以前よりも裏の筋肉をまんべんなく使えるようになってきた気がする。
固定ローラー練
20minメディオ
3minSFR*3
total55min
いまだに風邪が抜けないので、いつもよりメニューの量を減らした。クリート位置を変えてから、以前よりも裏の筋肉をまんべんなく使えるようになってきた気がする。
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