練習報告

4.5時間。多摩川原～大垂水～相模湖～津久井～高尾～ひよどり山周回10周。人数少なく、脚が揃わず、皆疲労がかなりたまってそうだったので、またまぁまぁくらいのペースでほどほどのアップダウンをこなすことにした。このまぁまぁくらいのペース(ＬＴよりは下)は、ピンク帯とやらに働きかけて、筋持久力ＵＰにけっこういいらしい。津久井ルートは思ったよりだいぶ短かった。よって、近くのヒヨドリ周回10周して帰った。結果、ヒヨコになった。

最近1年の前半の頃のように整骨院に通い始めた。その影響か、ねばりつくような疲れが嘘のように消えてきている。これは大きい。