練習報告

最近はジムで筋トレと三本ローラーで練習していました。
ジムでのメニューは、スクワット デッドリフト、ベンチプレス、腹筋、背筋。
三本ローラーは団抜きを意識して5分高回転練を複数本。
今日 バンク練 メニューは周回練、ハロン、もがき練、TF2000。
以前よりも筋力はUPしていると思うが、それがうまく自転車に活かせていない感じがした。これからは三本ローラーの練習の頻度を増やして行く予定。


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