練習報告

11月8日

r134～r1練　2時間　55km

寝坊してしまったので遠出できず。r134からもくもくと一定の速さで西を目指した。
一時間たったら折り返して帰宅。

11月9日

朝練

1限から授業なので、郵便局横の道を10本。なるべく垂れないことを意識した。

11月12日

LSD　175km

大垂水から大月までLSD。雛鶴まではゆっくりめで。都留で小休憩し、そこから大垂水までノンストップで。
下りは踏んで、登りは流すというペースだった気がする。
裏大垂水は頂上寸前でちぎれた。疲れているときの登りはもっとダンシングを織り交ぜたほうがいいのかなと思った。

11月13日

境川CR　40km

LSDの疲れで膝が痛く、体調も悪かったので、全体練には行けず、すみませんでした。
くるくる回すイメージでサイクリングロードを行ったり来たりした。人が多かった。