練習報告

11/16 固定30分

まだ風邪治ってなかったのでメニューなしで、途中1分もがきをはさんで刺激。

11/17 ランニング

やっと回復してきた。ランニングはLSDにはぴったりだと思った。もう少し長く走りたい。

固定1時間

軽くメニューをやろうと思い。メディオ12分、1分全力×5。メディオは15分でいこうと思ったが、最初からつっこみすぎてかなり辛かったので途中で失速。12分くらい高強度でまわせたが後は垂れ垂れ。やみあがりにしてはいい感じな気はした。

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