11/16 固定30分
まだ風邪治ってなかったのでメニューなしで、途中1分もがきをはさんで刺激。
11/17 ランニング
やっと回復してきた。ランニングはLSDにはぴったりだと思った。もう少し長く走りたい。
固定1時間
軽くメニューをやろうと思い。メディオ12分、1分全力×5。メディオは15分でいこうと思ったが、最初からつっこみすぎてかなり辛かったので途中で失速。12分くらい高強度でまわせたが後は垂れ垂れ。やみあがりにしてはいい感じな気はした。
11/16 固定30分
まだ風邪治ってなかったのでメニューなしで、途中1分もがきをはさんで刺激。
11/17 ランニング
やっと回復してきた。ランニングはLSDにはぴったりだと思った。もう少し長く走りたい。
固定1時間
軽くメニューをやろうと思い。メディオ12分、1分全力×5。メディオは15分でいこうと思ったが、最初からつっこみすぎてかなり辛かったので途中で失速。12分くらい高強度でまわせたが後は垂れ垂れ。やみあがりにしてはいい感じな気はした。
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