練習報告

固定ローラー練
20minメディオ
15minメディオ
3本ローラー練
5min高回転練(rest5min)*3
total 1h28min

今日は高強度練を予定していたが、明日の練習がロングからインターバルに変更されたのでベース系にした。メディオはいつも通り。ペダリングに違和感を覚えたので3本ローラーで高回転練をした。下ハン*2上ハン*1でやったが、下ハンはフォームが作れるようになってはきたが、体幹不足からあまり安定感が得られなかった。

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