練習報告

雨なのでローラー。

アップとして10分高回転と5分メディオ。それから20秒もがき40秒レストを7本×2セット。2セット目きつい。20秒なのでスプリントイメージで、回転数は120～130。

六大戦に向けて、あと1回はキツめのインターバルをしておきたい。