練習報告

11/24 若葉台 dst65km + 筋トレ 腹筋150(50×3)側筋150(50×3)腕立て90(30×3)スクワット20×3

11/25 三本ローラー一時間 + 筋トレ(上に同じ)

11/26 三本ローラー一時間

かつて三本やっていたら前に住んでる人から苦情がきて封印していたので交渉に行って封印解除。左右にぶれぶれだった。こんな基本もなってないのに強くなろうとか夢物語だからこれからは空き時間を見つけて毎日三本様にまたがることにします。

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