練習報告

11月29日 朝練@日吉
 3本ローラーで1分もがき、2分半レスト×4
  3本でもがくと後輪が暴れてしまう。改善せねば…
  体幹に新たな種類が加わる。

 ジム with 吉村さん
  ベンチプレス、スクワット、パワークリーンのフォームをトレーナーの方に見て頂いた。
  猫背、内股ぎみ、足の親指が浮くという点を指摘されたので、今後は気を付けたい。

11月30日
  パワマ with 堀田
   自分のワット数と堀田のワット数を比べて、少々萎える。
   上半身を意識したらワット数が上がったので、今後は実走でも意識したい。

宇佐見さん、コメントありがとうございます。

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コメント

    • gusssssssan
    • 2011.11.30 9:46pm

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    北見の結果見たけど、ケイデンスが低すぎるから考えようによっては負荷値を落としたほうがいいかもという話をしてた。

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