練習報告

11月29日　朝練＠日吉
　３本ローラーで１分もがき、２分半レスト×４
　　３本でもがくと後輪が暴れてしまう。改善せねば…
　　体幹に新たな種類が加わる。

　ジム with 吉村さん
　　ベンチプレス、スクワット、パワークリーンのフォームをトレーナーの方に見て頂いた。
　　猫背、内股ぎみ、足の親指が浮くという点を指摘されたので、今後は気を付けたい。

11月30日
　　パワマ with 堀田
　　　自分のワット数と堀田のワット数を比べて、少々萎える。
　　　上半身を意識したらワット数が上がったので、今後は実走でも意識したい。