練習報告

11月29日 朝練
三本ローラー
1分×4
回せていませんでした。体が跳ねてしまうのを矯正しています。

11月30日
三本ローラー
20分メディオ×2
1分×3
パワマ 7秒×5
1、2回目は1000w越えましたが、この数字にはあまりこだわらずハロンなどのタイムで成長度を計ります。参考までに最高ケイデンスは2回目の134

12月1日 朝練
三本ローラー
1分×5
ギアは51だったのでレスト中の回転数が低すぎました。次回からは軽くします。1分メニューの後、高回転練をしました。一時期よりも大分安定してもがけるようになってきましたが、腕に力が入りすぎているとのアドバイスを頂いたのでフォームをさらに意識して乗ります。

慶早戦の競輪で早稲田の選手がすごい速さで回していたのを目の当たりにしてから回転力の意味が腑に落ちました。
コメント欄でアドバイス頂いたデータが参考になりましたありがとうございます。


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