流し : SFC近辺 / 1時間13分、31km
昨日1週間ぶりに練習らしい事をしたので、今日は朝から身体がだるかった。脚も150km走った次の日のような疲労感だし、1日中眠かった。
授業後時間があったので久しぶりに外に走りに行く。昼間は暖かい。SFC近辺の周回コースを1時間弱流す。久しぶりにこの周回コースを走ってみたら、危ない箇所がたくさんあってよくこんなコースで1年の時練習していたなと思った。流し程度の強度じゃないと怖くて走ってられなかった。
最後に53*15でゼロスタートスプリント。935wしかでなかったし、筋肉も痛くなったので1本で終了。菖蒲町は多分DNSになりそうです。
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