12月19日 県内某所
10周+スプリント6本しました。
ペダリングは意識して取り組んだものの具体的に変わったかはわかりませんでした。
パワマ
ハイパワー
タレ具合は少なかったのですが、最小wでした。
12月20日 朝練
20分メディオ
15秒×3
ローラーが異常に重く、回せませんでした。
12月21日 三本ローラー
20分メディオ×２
15秒×6
パワマ
80秒×2 4.0kp
バンクで1km普通に計るよりも辛かったです。
12月22日 三浦半島
朝から三浦半島へ行きました。一定ペースでペダリングを意識しました。
筋肉のなかで疲れた場所を考えると、やはりまだ脚の裏側はあまり使えていないようです。
途中で昼に積み降ろしがあることを思い出したのでそこからはTTで帰宅。
距離は125km程度
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