練習報告

固定ローラー : メディオ / 40分、375KJ

・メディオ20分 : 216w、85回転

昼間はバスの忘れ物取りに行ったり、ハートビューで切れたシフトワイヤーを直して頂いたりして時間が無かったので夜に固定ローラー。散々LSDって言ってきたけど、六大の結果があまりにもひどかったのでちょっと負荷を掛けた練習をしていこうとおもった。

とりあえず遅かったし20分無理しない範囲でどのくらいのワットが出せるかテスト。まあ現状はこんなもんだろう。徐々に上げていきたい。

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