練習報告

12/15(木)　ジム
12/17(土)　ジム
12/18(日)　軽くランニング30分
12/19(月)　ジム
12/20(火)　ランニング1時間30分
12/21(水)　午前：リハビリ（病院）午後：ジム（靴忘れてたので、リハビリ、ストレッチや体幹トレに専念、ウェイトなし）
12/23(金)　サイクリング再開！＠多摩川　日吉⇔多摩河原　～40Km
この間、ハートビューに自転車取りに行ったので、これからは少しずつ乗り始めようと思っている。今日のサイクリングだけで、腕の筋肉はだいぶ疲れてたが、骨には痛みがないので、そのまま続けていい。
あと、フォークが折れてたので、代わりに一番安いのつけたら、自転車はサイボーグに生まれ変わった！