練習報告

12/23 雛鶴LSD. dst120km

まだウェイトの筋肉痛が残っていたおかげで裏の筋肉を意識することができた。今までより全体的に回転数も上がった。しかしまだ実走になると上手く腹筋が使えてないところが課題。

12/24 授業のためOFF

12/25 固定15分メディオ×3、(30秒もがき+1分レスト)×5 1h30

筋肉痛が抜けてすいすいまわせた。メディオは95~100rpmで。個人的にメディオが1番精神力鍛えられる。窓ガラスの前で自分を見ながらやったので、音楽とかなしでかなり集中してこなせた。もがきの方はおまけ程度に考えていたがやってみると辛かった。もがきも辛くても下を見ないことを意識した。

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