練習報告

LSD#22 : 三浦半島 / 4時間31分、118km

昨日7時間乗ったし今日は4~5時間くらいでいいやと思いながら三浦半島へ。

脚は重い。回転数高めで脚を回す。今日意識したのはフォームとペダリング。まあいつも通りだけど。。。

ちょっとハンドルが低い気がしたので、ハンドルを5mm上げた。松輪周回を1時間じっくり回って帰宅。

良い感じで3日間乗れたので明日は流しの予定。3日練習して1日流しという4日のサイクルが一番効率いい気がする。

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