練習報告

流し : 湘南台-目黒 / 1時間40分、42km

かるーく走り始める。脚が温まってきたらアップダウンでちょっと上げて心拍を上げるように走った。

最近ペダリングが安定してきたと思う。これから1枚、1枚重いギアを掛けてもうまくクランクを回転させられるように回転力を磨いていきたい。

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