練習報告

ペース35km。八王子ーサマーランドー五日市方面。ぎりぎり走り続けられるペースで。

夜は三本で20分メディオ×2

LSD、たまにペース、メディオ+ウエイト・体幹を基本に頑張りたい。超高回転や1分、インターバルはたまーに入れたい。


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