練習報告

宮ヶ瀬ー江の島練 Dst:137km大越さんと片山さんだけしかいなかったので、コースを変更した。脚がそろっていたため、かなりいい練習になった。ペダリングがうまくいかず、若干左膝が痛くなってしまった。

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コメント

    • うさみ
    • 2012.01.10

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    今日は福沢先生誕生日で、他大学が授業であるところ我が校だけがフルに練習出来る機会だというのに、チーム練が大層寂しい状況なのは非常に残念です。まあ、心ある/やる気ある人達だけでも、頑張ってください。
    貴君に限らず「膝痛」を訴える(あるいは言い訳にする)部員が多いですが、基本的に自転車は膝に優しいスポーツであるというのが常識ですので、ペダリング、クリート、インソールの見直し等によって早期に解決/未然に防止してください。
    膝回りの筋力補強という考え方もありますが、ジョギング等に比べても遥かにその必要性は低く、もっぱらごくわずかに無理をした脚アラインメントで長時間・多回数運動させることによって生じるものだというのが僕の考え方です。

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