2012.01.13 未分類 練習報告 三本ローラー練1h30minLSD 相変わらず膝が痛いので軽いギアで回した。 メモ:膝は踏むとき外に力をかけると痛む Tweet Share Hatena Pocket RSS feedly Pin it この記事のタイトルとURLをコピーする 投稿者: チャリ部管理用垢 未分類 コメント: 3 練習報告 前の記事 練習報告 次の記事
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膝にかかわらず体の痛みの原因は、
患部周辺とは限りません。
(膝痛の原因は上半身かもしれません)
最善策はちゃんとペダリングが軽めのギアでスムーズに行えてるか?誰かにローラー台でチェックしてもらって下さい。
もしペダリングが汚ければ、上半身が弱く体のバランスを崩し膝痛の原因とも考えられます。
体幹を意識したトレーニングも取り入れてみて下さい。
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ご指摘ありがとうございます。
朝練等で見てもらおうと思います。
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上半身(大臀筋、インナーマッスルの大腰筋 等も含めて)は弱いだけではなく、左右バランスが悪くても、真直ぐに足、脚を回せない、膝が外に出る、適正より足がヒールイン/アウトになり、脚(膝)の向きと方向がずれる・・・と言う事に繋がってと言うことも有り得ます。
早くそこは直して練習に支障ない条件を整えること