練習報告

菖蒲町お疲れ様です。
テストが終わった片山です。

二週間前から振り返ってみました。




木:ローラー40min
金:ローラー40min
土:ローラー40min
日:外で流し dst. 30km

日曜日のことで肩と膝が痛み、乗れず。全て流し。

月:ローラー40min(15min up+30sもがき90sレスト×5set+15min down)
火:同上
水:同上
木:同上
金:(多摩川⇒鶴見川)55km 
土:午前 尾根幹 40km 午後 多摩川⇒河口⇒鶴見川 80km
日:多摩川⇒16号⇒菖蒲町 往復190km (帰宅後の流し含む)

アクシデントとテストで距離が稼げず1500kmに黄色信号。なんとか身体は元に戻ったので、菖蒲町へは遠回りしてみました。のこり2日で335km。風邪引かないようにしなきゃいけませんね。

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コメント

    • 大橋
    • 2012.01.31

    SECRET: 0
    PASS:
    途中で離れてしまい申し訳無し、結局18:30頃の自宅着でした。

    リラックスした、バランス取れた走りをしていると思う。
    後は、高強度練習をどう入れ、効果を引き出すかがキーです。

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