LSD#35 : 鶴峠…の手前のコブ折り返し & SFR / 5時間59分、152km
全体練。津久井湖経由で上野原に出て鶴峠を目指す。LSDの他に登りで2分のSFRを行った。
まずr18に入った直後の登りで1本目。
>2minSFR#1
>243w、41回転
なるべく腕の力を使わないように体幹と脚の力を使って踏む。2本目と3本目は最初のコブ (2.5km@7.5%) で。
>2minSFR
>#2 : 237w、39回転
>#3 : 229w、37回転
4本目は2つ目のコブ (2km@5%)で。
>2minSFR#4
>233w、40回転
残りは帰りの登りでやればいいやと思って折り返し。最初のコブに戻って5本目。
>2minSFR#5
>240w、39回転
最後はr33の登りで〆。ラスト30秒くらいは平坦。
>2minSFR#6
>224w、37回転
脚がヤバかった。完全に焦げた。メニュー後は脚がスカスカになって踏めなくなる。。。
今日のルートはまったく車が居なくて快適に走れた。もう少し暖かくなったらガンガン攻めて走りたいルート。もう少しで冬が終わります。
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