練習報告

2/5
宮ヶ瀬合同練175km
ペース2周→1周レース
なかなか登りがよく踏めた。レースでは堀田に辛勝?!

2/6
ジム練(ベンチプレス、スクワットなど)
固定ローラー 20分メディオ×1

2/7
固定ローラー 20分メディオ×2

2/8
ロング三浦半島一周145km
向かい風区間はぜんぜん踏めず

2/9
ロング鶴峠手前まで 170km
LSD+SFR(2分×6)

2/10
オフ

2/11
ロング道志往復162km
緩めのペース+スプリント6本

2/12
固定流し

2/13
バンク練 周回50、ハロン、スタン、F2000、チースプなど

2/14
雨のためローラー
固定ローラー20分メディオ×2
宇佐美さんに、ポジションとペダリングをみていただきました。ありがとうございました。

2/1~2/14 合計870km
あと、130kmはインターバルメインで乗りたいと思います。


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コメント

    • うさみ
    • 2012.02.15

    SECRET: 0
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    よく乗れていてgoodです。
    昨日分かったことは、みんなポジションのセオリーとか無視だなってこと(笑)。最後は感覚が重要ですが、最初は理論的に得られる標準ポジションから始めましょう。
    ロードについても同様に各自定量的にチェックして、沖縄合宿中には今季のポジションを確立するようにしてください。

    • たなかそういちろう
    • 2012.02.20

    SECRET: 0
    PASS:
    コメントありがとうございます。
    おかげさまでピストのポジションはかたまりつつあります。
    ロードについてもさらに煮詰めて最適なポジションを沖縄で確立したいと思います!

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