2/2 三本 １時間 30Km
2/4 三本 30分 20Km
2/5 宮が瀬 182Km
2/6 ジム with 田中 三本 １時間 30Km
2/8 三浦半島１周 138Km
2/9 三本 １時間＋１時間 60Km
2/11 道志往復 168Km
2/12 宮が瀬往復 90Km 膝痛のため帰還
2/13 バンク
2/14 雨天のため、バンク練無し 三本 １時間 30Km
2/15 三本 20メディオ×２本 前中後10分流し 45Km
2/16 バンク
2/17 若葉台 ５本 with 片山さん 田中 Y口 60Km
2/2～2/17 853Km
最近は、スポーツバルムで強制的に膝を温めて、練習しています。おかげで、痛むことは少なくなりました。先月の菖蒲町以降、ペダリングを綺麗にしようとしていますが、2/14に宇佐美さんに動画を撮って頂いたところ、ペダリングが全然ダメだった。
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膝はそのようなケアもOKです。沖縄できちんと乗り込めるように、大事にしてください。
ペダリングは、出来れば三本ローラーをピストで乗りたいところだね。あの前後のブレがなくなってくれば、かなり良くなると思います。
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＞宇佐美さん
コメント、ありがとうございます。３月以降の高強度のメニューをこなせるベースを作って帰ってきたいと思います。以後は、ロード練習が終わったら、ピストでシャカシャカ回したいと思います。