練習報告

2月12日 宮ヶ瀬
4周しました。1周目はペースだったのですが十分ツラく、いつ千切れてもおかしくない状態でした。
このあと東大の方と一緒に3周するメニューだったのですが、1周目の上りで千切れ、一人旅になりました。
その後はハンガーノック等もありヘロヘロになりました。
距離は175Km

2月13日バンク練
ハロンの感覚は徐々によくなってきました。より速くなれるようにいろいろ試しています。連日の疲れがあまり抜けず。

2月14日 ポジションチェックをしていただきました。ありがとうございました。サドルを1cmほど上げました。

2月15日 三本ローラー
20分メディオ 高回転練

2月16日 バンク練
TFを中心に練習しました。インターバルはくるくる回しても進まないので心肺をかなり使いました。

2月17日
近所の700mの坂5本のあと2Kmの周回20
三本ローラーで高回転練

神宮は距離が短いので心肺を重視して調整してみました。

2月18日 日吉まで自走

2月19日までの総走行距離1113Kmでした。（ローラー込み、流し、試合当日抜き）