沖縄合宿♯1
落車による肩の打ち身もだいぶ治ったので練習再開。
名護～普久川～東村～へど岬～329～東村～名護150km(←怪しいですが…)
平地順行あり、アップダウンありでかなり充実。登り以外は二列ローテでさくさく回す。強度はだいたい軽め。
夜は26合炊いてえぐりました笑 カレー作りすぎで余りました笑
反省:引き足への意識をもっともつ、左足の内股ペダリングを矯正
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先日の試合の時にも触れればれば良かったのですがすっかり忘れていました｡
合宿など集団で､他のメンバーと走り､比べることの可能な環境ですので､私が指摘したような､ヒールイン/アウト､サドルが低い/高い､ペダリングの時の踵が上がっている､下がっている､膝が開いている･･･等々指摘し合って下さい｡特に頻繁に膝に痛みが出る人間は気を付けて見てやって下さい｡
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大橋さん遅れてしまい申し訳ありません、、コメントありがとうございます。今回の合宿は皆で長い時間を共に走れるということで、各々のフォームを確認するいい機会になりました。僕自身前にいる選手のフォームと比較しつつ、後半にはだいぶフォームも安定してきました。大きな収穫を得られたと感じています。ありがとうございました。