練習報告

3/5
3本ローラー練 一時間の予定でしたが、45分過ぎから左膝に違和感が出始めたので50分で終了。

3/6
近所を90分程サイクリングしました。 まともな実走は怪我後初めてだったので、軽いギアを回しました。

3/7
荒サイを一時間程走りました。感覚を確かめるように回しました。

3/8
荒サイを2時間程走りました。 平地でのダンシングや登り坂で踏み込もうとすると痛みを感じる瞬間があります。

3/10
雨天のため、 3本ローラーで一時間。

3/11
荒川を5時間程走り、日に日に調子が良くなっているのを実感しました。 高強度練習は未だ厳しいため合宿参加は見送りました。

3/12-3/15
ハートビューにピラーを受け取りにいき、帰宅後に体調を崩す。 夕方になると発熱し、朝方には引くというのを繰り返し、練習が出来ない状態が続きました。 着々と復帰への道のりを歩んでいたところだったので、少々気が滅入りました。

3/16
咳が出るものも体調が大分良くなってきたので、3本ローラーで60分走を行いました。 回転を意識して、ラスト10分は心肺を追い込みました。

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