練習報告

小田厚-レイクウッド-震生湖 / 2時間33分、70km

5時30分に起きるも布団の中でうだうだしてしまい出発は6時45分。昨日の疲れは感じるが、練習できないほどではなかったのでアップダウンの道を走りに行く。

意識することはペダリングのみ。360度均等にトルクが掛かるように意識した。登りはダンシング多用。

授業後にどうせ今夜焼肉食いに行くなら筋トレしてから行こうと思ってジムへ。

筋肉が変に痛むので筋トレは中断していたが最近そういった痛みが無くなったので久しぶりのウェイト。

デッドリフトを40kgで10回5セット。スクワットを50kgで10回5セット。

脚がふにゃふにゃになった。

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. jasmine tea

  2. dayone

  3. 練習報告

  4. Newスーパーマリオブラザーズこそ至高

PAGE TOP