練習報告

ジム練 & 3本ローラー
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ジム練 / 2時間30分

1年生と体幹をやった後、指導的なSomething。

いやーみんな頑張っとります。
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3本ローラー : 回転練 / 1時間、500KJ

10分高回転を2本。

頭でイメージするペダリングを実際のペダリングに近づける作業。

脚の筋肉の動かし方(神経伝達)を強く意識。脚の中心にほっそい芯が通っていて、それを丁寧に動かすイメージ。

1時間までダラダラ回して終了。


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