練習報告

ちば県ぼうしょ : 周回練 / 2時間05分、60km

房総TTT練が豪雨の為無くなったので午後から個人練。

DHポジションでの身体の使い方を確認。ハムスト、大殿筋などの大きな筋肉を使ってペダリングするように心掛けた。

寒さのため思うように身体が動かなかったので軽いギアで脚を回す。

だんだん雨と風が強くなってきたので適当なところで切り上げて帰ったが、帰りの道中で完全に身体が冷えてしまった。

帰宅後はすぐに暖かいシャワーを浴びて身体をほぐす。

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