一週間ほど書き溜めてしまい、すいませんでした。
5月5日～5月6日
水ぶくれ治療のため、全体連はお休みさせて頂きました。
5月7日
オフ
5月8日
朝練＠鶴見川
10kmの直線コースを２本走りました。
1本目は１分間隔で個人が次々と走り、タイムを測り、
2本目は中山さん、堀田さん、朝比奈、楠田、竹村の5人1列で走り、タイムを測りました。
1本目は何度かコースを間違え、時間は19:35でした。
2本目は最初の5分位は集団についていけたのだが、途中でちぎれてしまいました。時間は結局20:24でした。
自分だけが圧倒的に実力不足だと感じたので、これからは足の筋力を高めていきながら、トレーニングしていきたいです。
5月9日
バンク練習＠川崎競輪場
この日は北野さんのピストをお借りして、400フラを3本しました。
最初の2本は沼田さんが先頭を走り、その後ろに付いて行く感じで走りました。
ラストは一人で400フラを行い、タイムは29秒くらいでした。
一人で走ると空気抵抗をものすごく受けるので、残り半周は結構きつかったです。
しかし、ピスト走行には結構慣れてきたので、嬉しかった。
5月10日
朝練＠連光寺
この日、自転車を日吉のたまりに置きっぱなしだったため、朝練に遅れて参加することになってしまいました。
このような事が今後ないように気をつけます。
連光寺の坂を5本走り、どれも5分を切ることができなかった。
今度は1本でもいいから、4分台で登りきりたい。
5月11日
ジム連＠塾生会館
レッグカール（45kg）20×3
レッグエクステンション（40kg) 20×3
カーフレイズ（片足）35×3
クランチ 30×3
シットアップ 20×3
脚力と腹筋を中心としたメニューを組みました。
5月12日
全体連＠大垂水
Dist.127km
Time.5h30m
当初、6本登る予定だったのだが、4本目で脚を使い果たしてしまいました。
最初の3本は片山さんに前を走ってもらい、残り1本は一人で走りぬきました。
58kgくらいしかない自分がヒルクライムで中々成果が出せず、少し焦る毎日です。
もっと山を走りこみ、自信ともに実力をつけていきたいです。
片山さん、この日は前を走ってもらい、ありがとうございました。
5月13日
全体連＆ポジショニング＠都内某所
今回は10人以上の集団で2列走行で6周。
最初の4周は空気抵抗を減らしたおかげで、比較的楽に走行できたが、
5週目くらいから40km/h以上になり、途中でちぎれてしまいました。
最後のラップは宇佐美さんと朝比奈と自分でゴールしました。
宇佐美さんの指示のもと、クリートの位置、サドルの高さ＆前後、などを一から徹底的に測り、
ポジショニングをしました。サドルが1cm以上も上がり、少し違和感を感じるのですが、
何回か走ってみて自分に合うかどうか見当してみます。
宇佐美さん、この日は集団走行やポジショニングをしてもらい、ありがとうございました。
あと、バナナの差し入れもありがとうございました。
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