練習報告

一週間以上溜めてすいませんでした。

5月17日
朝練＠連光寺
いつも通り休憩なしで5本。
相変わらず最初のほうで千切れてしまうのだが、
以前よりは先頭集団との差は縮んでいる感じはする。

追記：朝練の途中にサイコンが壊れてしまったので、Garmin Edge500を購入するつもりです。

5月18日
3本ローラー＠自宅
最初の5分はアップで
次のの20分は7割の力で
残り5分は9割の力でもがいた。

ローラー練はフォームやペダリングを意識することができるので、最近はちょこちょこ入れてます。

5月19日
修善寺オープンロード前日のためオフ

5月20日
修善寺オープンロード

詳細は試合結果

5月21日
オフ

5月22日
朝練は雨天により中止。
修善寺で自転車のエンドを壊してしまい、ハートビューへ。
幸い予備のエンドがあったため、すぐに直りました。

5月23日
3本ローラー＠自宅
30分メディオ

5月24日
朝練＠鶴見川
距離は来週の利根川TTと同じ30km。
時間は53分でした。
田中さんの指示で中盤から下ハンを持ち、肘を落として、
空気抵抗を減らす走行フォームに変えてから、いい感じに走れるようになった。

田中さん、いいアドバイスありがとうございました。

5月25日
バンク練＠川崎競輪場
周回練10with成相さん、吉村さん
バンクでの先頭交代のやり方を教わりました。
成相さん、吉村さん、ありがとうございました。

練習内容
ハロン200×2
ウォーキングスプリント×1
1km×１
1kmは30秒台を切れて嬉しかった。
次は25秒を切りたい。

5月26日
全体練＠大垂水
Dist.130km
今回は多摩川原橋集合でそのまま大垂水へ。
表-裏-表-裏の4本
1本目は集団でゆっくりと登り、
2本目はいい感じで登れた。
3,4本目は脚が重く、2本目のように軽快には登れなかった。

相変わらず大垂水では思うように脚が動かないのだが、
初めて大垂水に来た時に比べると、良くなっている部分が多いので
それをモチベーションにしてこれからも頑張って行きたいです。