練習報告

3本ローラー 10分メディオ
 明日はエグい1日になるので、軽く。四頭筋は使わずに、ひたすらハムストで。体幹 中級編に手を出してみた。以前のどん底の状態よりは、徐々に走れるようになってきた気がする…


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