練習報告

３本ローラー 10分メディオ
　明日はエグい１日になるので、軽く。四頭筋は使わずに、ひたすらハムストで。体幹 中級編に手を出してみた。以前のどん底の状態よりは、徐々に走れるようになってきた気がする…